道真道長修真集 深靜要素

1. 練靜坐若在太疲乏的狀態下進行,會產生瞌睡及注意力無法維持的現象,影響入靜。

2. 入靜是要將思想活動平伏,故入靜前避免刺激神識及情緒。

3. 避免服用含有安非他命(AMPHETAMINES)及咖啡因(CAFFEINE)等刺激及亢奮性的藥物和食品,以免思想亢奮,難於平伏。

4. 入靜需要時間,尤如入睡需要過程﹔疲勞神倦則易入睡,寡慾無慮則易入靜。

5. 全身肌肉放鬆靜定,致令神經放鬆靜定,導引神識靜定,內外相應。

6.  坐姿要舒服,避免中途變換姿勢,影響入靜。

7. 刺激合谷穴,使中腦產生內啡肽(ENDORPHIN),鎮定神識。

8. 靜坐時溫度不宜熱,熱則神易昏﹔也不宜冷,冷則神經收縮,難於定靜﹔清涼令人舒暢。

9.  坐向北方,應合冬、子、北、水,歸根靜定。

10. 誠心向靜,一誠可感格天地也。

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