道真道長修真集 輔助入靜方法

1.   整理坐姿﹕

包括除下眼鏡、戒指、手錶。穿寬衣,備好地蓆、坐墊。然後入坐,戴上耳塞及整理坐姿。

2.    自我暗示﹕

一. 若有騷擾,不用驚恐,慢慢收功,然後處理。

二. 若有牽掛之事情,要暫時放棄,練功後再算。

三. 要進入深靜,切勿在練功時間思索問題。

3.     體內調節﹕

一. 調節呼吸。

二. 全身放鬆,由頭面漸至腰腿,層觀式放鬆。

三. 生津化精。

4.     保持靜態﹕

空中寂然不動,身如塑石,心似寒冰,冥冥杳杳,一覺尚存,非睡非醒,入睡則昏,醒則念動。

5.     攝心止念﹕

凡有內心牽掛,未了事緣,或日間之精結,必引起念頭迴繞及雜念叢生。凡念起時,或可聞之,仿如私語﹔或可觀之,似置身其中﹔或有感覺,官感隨之。此時,當守之如貓捕鼠,知幻即離。耳聞之音,意凝止之﹔觀覺之物,太虛代之﹔身上感覺,空身蓋之。恆練不綴,念可止矣。

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